Azubi-Fit - Keine Angst vor Prüfungsangst

Ausbildungsbegleitend und zur Prüfungsvorbereitung

Kaum rückt ein Prüfungstermin näher, stellen sich Anspannung und Sorgen ein. Habe ich zur richtigen Zeit das richtige Wissen parat? Bestehe ich die Situation souverän? Was für den einen ein leichtes Bauchkribbeln ist, ist für andere eine echte Qual. Mit geeigneten Strategien lässt sich jedoch verhindern, dass sich seelische Belastungen und quälenden Symptomen einstellen. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen dieses Workshops erfahren und lernen, wie sie ihre Prüfungsangst als positive Quelle zur erfolgreichen Bewältigung von Prüfungssituationen nutzen können. Statt grauer Theorie wird Wert auf viel Praxis und Übungen gelegt: Den Teilnehmern und Teilnehmerinnen werden Tricks und Tipps zur realistischen Zeit- und Arbeitsplanung, zu effizienten Lerntechniken, sowie zum Umgang mit kritischen Situationen an die Hand gegeben. 

  • Auseinandersetzung mit der Prüfungsangst
    • Begriffserklärung: Was ist Prüfungsangst? 
    • Ursachen von Prüfungsangst
    • Formen der Prüfungsangst
    • Symptome der Prüfungsangst
    • Selbstcheck Prüfungsangst
  • Der Angst den Krieg erklären
    • Mein innerer Antreiber
    • Visualisierung der Prüfungssituation
    • Auslöser erkennen und verändern
  • Erfolgreiche Strategien gegen Prüfungsangst
    • Arbeitsplanung und Zeitmanagement
    • Prioritäten erkennen 
    • Erstmal eine Pause machen!
    • Gestaltung von interessanten Lernsituationen
  • Lernarchitektur und erfolgreiche Lernmethoden
    • Persönlicher Lernstil
    • Ausgewählte Methoden zum Erfassen von Lerninhalten
    • Brain-Building- Wie war das nochmal?
    • Entspannungstechniken
    • Weitere Tipps für die erfolgreiche Prüfung
    •     

1 Tag.

Auszubildende aller Jahrgänge. Auch für Dual-Studierende empfohlen. Optional als Kleingruppen- oder Einzelcoaching.

Azubis, Ausbildungsbegleitung, Prüfungsvorbereitung, Prüfung, Prüfungsangst, Lampenfieber, Entspannungstechniken