Selbstorganisation

Selbstorganisation im Home-Office und für Selbständige

Selbstständige und die immer größer werdende Zahl von Menschen, die im Home-Office arbeiten, müssen sich selbst organisieren. Das ist nicht immer einfach, da viele von uns diese Eigenverantwortung nicht gewöhnt sind. Soziale Medien, Fernsehen, das Alleinsein oder anderes führen schnell dazu, dass wir unproduktiv werden. In diesem Seminar bekommen die Teilnehmer einen Überblick über alles, was wichtig ist, um sich täglich zu motivieren, organisieren und glücklich und produktiv zu arbeiten

  • Wer ist der wichtigste Mensch in Ihrem Leben?
  • Lernen Sie ihren Tagesrhythmus kennen
    • Eulen und Lerchen, die Chronotypen
    • Welches Umfeld brauche ich, um zu arbeiten?
    • Introversion vs. Extraversion
    • Was tut mir gut?
    • Arbeitsgerät
    • Umgang mit Telefon und soziale Medien
    • Wie sage ich dem Chef, dass ich Ruhe brauche?
  • Selbstdisziplin und Konzentration / Fokus trainieren
  • Eigene Ziele setzeno SMARTE Ziele definieren
    • Ohne Ziele arbeiten und trotzdem besser werden
    • Finden Sie Ihr „Warum“ 
  • Der Tag beginnt am Abend davor
    • Die Ta-Da-Liste: Was habe ich heute erledigt, was ist gut gelaufen?
    • Eigenlob stimmt!
    • Die To-Do-Liste: Was möchte ich morgen erledigen?
    • Das Abendritual: Wie schließe ich den Tag so ab, dass ich wirklich Feierabend habe?
  • Das MorgenritualWie beginne ich den Tag gut gelaunt und produktiv?
  • Prioritäten setzen
    • Eat that frog
    • Die Eisenhower-Matrix
    • ABC-Analyse 
    • Die ALPEN-Methode
  • Die Pomodoro-Methode
    • So kann man unschöne Aufgaben abarbeiten
  • Pausen machen aber richtig
    • Regelmäßige Pausen machen
    • Den Kopf frei bekommen
    • Für den Körper sorgen
  • Stressoren erkennen
  • Drei Quickies gegen Stress
    • Atemtechnik
    • EMDR
    • Vagusnervstimulation

1 Tag

Alle Menschen, die sich selbst organisieren müssen, weil sie beispielsweise selbstständig sind oder im Home-Office arbeiten.