Anti-Stress-Training

Langfrisitige Strategien gegen Stress

Stress ist ungesund - das hat sich inzwischen herumgesprochen. Trotzdem geben über 60% Bundesbürger an, dass sie gestresst sind. Für viele Menschen gehört es sogar zum Selbstverständnis immer "busy" zu sein.
Allerdings ist Stress nicht nur ungesund und schädigt die eigene Genetik. Er ist auch verantwortlich für schlechte Performance im Beruf und Spannungen zwischen Kollegen bzw. zwischen Mitarbeitenden und Kunden. Nicht zuletzt sorgt er auch für einen hohen Krankenstand und Fehler, die viel Geld und Zeit kosten.

In diesem Seminar lernen Sie was Stress eigentlich ist und wie Sie damit umgehen. Sie lernen Tools kennen, mit denen Sie sofort entspannen können und bekommen Strategien an die Hand gegeben, die Ihr Leben langfristig entstressen.

  • Was ist Stress eigentlich?
    • Warum haben wir Stress?
    • Was macht Stress kurz- und langfristig mit unserem Körper?
  • Warum will ich Stress haben?
    • Bin ich vielleicht ein Stress-Junkie? Und warum?
  • Evolutionäre Verhaltensmuster in der modernen Welt
    • Fight, Flight or Freeze - oder warum der Kapitän der Costa Concordia "zufällig ins Rettungsboot fiel"
  • Interne Antreiber und Glaubenssätze
    • Was treibt mich an und warum glaube ich bestimmte Dinge über mich?
  • 10 Sofortmaßnahmen bei Stress
    • Lernen und testen Sie 10 Techniken, die Ihnen sofort gegen Stress helfen
  • Langfristige Strategien gegen Stress
    • Wie vermeide ich Multi-Tasking und werde zum Single-Tasker?
    • Sinnvolle Priorisierung von Aufgaben
    • Nutzung von To-Do-Listen und Ta-Da-Listen
    • Mein idealer Tagesablauf
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Fach- und Führungskräfte, die stressfrei(er) arbeiten und leben wollen.